Say yes to strong

Antonia Elena weiß, was es bedeutet, hart für einen gesunden und kräftigen Körper zu arbeiten. Mit viel Energie und Disziplin hat sie es geschafft, ihre Essstörung hinter sich zu lassen und zu einem selbstbewussten Umgang mit ihrem Körper zu finden. Heute gehört sie zu den einflussreichsten Fitness-Influencern. Welche Rezepte und Übungen sich besonders eignen, was Antonia Elena motiviert und inspiriert und welche Tipps sie für einen schönen starken Körper hat, verrät sie in ihrem neuen Buch. Im FitnessTeil stellt sie die besten KraftÜbungen im Gym vor, die effektivsten BauchBeinePoProgramme und das richtige Stretching nach einem erfolgreichen Workout. Sie gibt Hinweise zur richtigen Ausführung der Übungen an den Geräten und zahlreiche Tipps für den besten BodyformingEffekt. Doch ein gestählter Körper beginnt in der Küche und zwar mit proteinreicher Ernährung ihre Lieblingsrezepte für eine ausgewogene Ernährung präsentiert sie im Ernährungsteil.