FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.

Familienbesuche gelassen meistern und in festgefahrenen Beziehungen beweglich bleiben Hast du schon deinen nächsten Familienbesuch geplant? Wenn dir diese Frage schon die Schweißperlen auf die Stirn jagt, ist dieses Buch genau richtig für dich. Obwohl wir Weihnachten gerne von der schönsten Zeit des Jahres mit den Liebsten sprechen, sind Familienfeiern und Heimatbesuche für viele von uns nicht nur mit Vorfreude verbunden, sondern ganz im Gegenteil: mit Erwartungsdruck, Konfrontation mit alten Konflikten und Themen, die man längst hinter sich gelassen zu haben glaubte. Plötzlich kommen Gefühle hoch, denen du im Alltag geschickt ausweichen kannst, und dann erwischen sie dich mit voller Wucht. Damit du beim nächsten Familienbesuch nicht wie ohnmächtig versuchst, die Tage einfach nur zu überstehen, liefert dir dieser Ratgeber das ToolKit, das du brauchst, um dich souverän durch deine Familienthemen zu navigieren. Von Weihnachten bis Muttertag den Familienbesuch gelassen meistern:  Mit wirksamen Strategien zum Klarkommen, zur Emotionsregulation und zur Konfrontation Mit umfassender psychologischer Expertise: @tiefenpsychologin.elly schult in ihrem Buch deinen Blick auf unbewusste Beziehungsdynamiken und leistet Hilfestellung zum Ausbruch aus ungesunden Mustern Anschaulich erklärt: Einfach nachvollziehbare Berichte und Fallbeispiele aus der psychotherapeutischen PraxisHands-on-Soforthilfe und schon beim nächsten Familienbesuch anwendbar: Die alltagsnahen Methoden sind die perfekte Ergänzung zu deiner langfristigen Heilungsreise  In diesem Buch erhältst du zunächst wertvolles Grundlagenwissen , das dir hilft, die bestehenden Verhaltensmuster und Dynamiken in deinem Familiensystem zu verstehen . Woher kommt der Erwartungsdruck deiner Eltern ? Warum gerätst du ständig in Wettbewerb mit deinen Geschwistern? Welche Prägungen aus der Jugend trägst du auch heute noch in deine Beziehungen? Und wieso fungieren gerade Familienfeiern als emotionale Brenngläser, für die Themen, die du unbewusst längst sicher verstaut hast? Verstehe, welche Rolle Bindungsstile, Loyalitätskonflikte und transgenerationales Trauma im Zusammenleben mit deiner Familie spielen. Anschließend erhältst du einen umfassenden Methodenkatalog aus vielfältigen psychologischen Werkzeugen , die dir helfen, deinen Familienthemen zu begegnen. Auch wenn du dich in einer  komplizierten Familienkonstellation befindest, findest du hier Anhaltspunkte, wie du mit klassischen Familien-Feiertagen gut zurechtkommst. Mit Übungen zur Emotionsregulation, Entspannungstechniken und Notfallstrategien für den Ernstfall erhältst du sämtliches Rüstzeug von Selbstfürsorge bis Konfrontation.