Fit und gesund - für Frauen ab 50

Der Ratgeber behandelt die Themen Physiologie, Bewegung, Ernährung, Schmerzen behandeln, Immunsystem stärken und geistige Fitness:Menopause, Hormonhaushalt, Knochenbau, Nährstoffbedarf:Was verändert sich im weiblichen Körper?Sport - Muskelaufbau statt Muskelabbau, Ausdauer und Stressmanagement: Warum Bewegung so wichtig istErnährung: Was und wie viel tut mir gut? Welche Nährstoffe jetzt wichtig werdenKnackende Knochen, schmerzende Knie, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen: Was ist normal?