Sleep
Neubuch
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Details zum Buch
Beschreibung
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler SchlafCoach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein und Durchschlafproblemen.
Verlag:
ISBN:
9783813507874
3813507874
Erscheinungsdatum:
05.03.2018
Bindung:
Softcover, Paperback
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