Stress adé! Einfache Life-Hacks für mehr Ruhe im Alltag

Oft haben wir das Gefühl, wir müssten unser Leben gleich von Grund auf umkrempeln, damit der Druck im Alltag nachlässt. Aber ist es nicht viel einfacher, mit kleinen Schritten und Tag für Tag zu beginnen? So kommen wir leicht und verlässlich zu mehr Gelassenheit - und fühlen uns schon auf dem Weg dorthin viel wohler. In diesem Buch gibt die Biologin und Trainerin für multimodales Stressmanagement Carola Kleinschmidt dafür zahlreiche Anregungen und Tipps, die sofort und leicht umsetzbar sind. Damit wir endlich losgehen in unser gelassenes Leben. Und weil nicht jedes Problem mit dem gleichen Stressknacker-Trick zu lösen ist, präsentiert sie für verschiedene Lebenssituationen ganz unterschiedliche Übungen, Life-Hacks, inspirierende Fragen und Selbst-Checks. So findet sich immer die passende Strategie. Ein MitmachRatgeber mit 100 Hilfestellungen für ein entspannteres Leben. Inklusive Challenge und SOSPlan für besonders stressige Tage.