Wissen kompakt Outdoor Marathon

Wie steigere ich am effektivsten meine Ausdauer? Was macht einen guten Laufschuh aus? Wie viele Ruhetage brauche ich? Und wie vermeide ich Blasen an den Füßen? Alles, was du über das Marathonlaufen wissen musst, wie du am besten startest und wie du dich verbessern kann: hier findest du Antworten auf all deine Fragen! Mit hilfreichen Infos für deinem ersten Lauf und idealen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel.