Das 5-Minuten-Rückentraining

Give me five! - das 5-Minuten-Rückentraining Rund 30% der Deutschen haben Rückenbeschwerden Das Selbsthilfeprogramm für Rückengeplagte Eine starke Wirbelsäule mit nur fünf Minuten Training täglich Der erste Gesundheitsratgeber mit kostenlosem Online-Video-Coaching (über 56 Videos) und Personal Coach: give-me-five.tv In Zusammenarbeit mit der erfolgreichen Online-Fitness-Plattform pur-life.com 4. Auflage mit neuer App und erweitertem Online-Training! Das 5MinutenRückentraining – mehr als ein Trainingsbuch Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt ergänzt sein Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über den Rücken und die Wirbelsäule sowie eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus Übungen mit Sofortwirkung und funktioniert ganz ohne Geräte und Hilfsmittel. Mit dem großen bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching wird der Rücken gestärkt – um Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Das bestätigt die Zeitschrift ÖKO-TEST: Das 5-Minuten-Rückentraining belegt Platz 2 im Test und wird mit der Gesamtnote GUT bewertet. Aus dem Inhalt: • Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule? • Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule • Standwortanalyse: Wo stehen Sie? • Die verschiedenen Trainingsphasen • Der Plan – 8 Wochen, die Sie verändern werden